Bueno…chicas se acabaron las fiestas navideñas y con ellas
tantas comilonas, extra de dulces, bebidas alcohólicas, marisco y todos esos
alimentos basuras que seguro que hemos picado más de una vez.
Aiss y es que seguro que hemos cogido algún que otro kilo de
más, verdad?? Y ahora qué hacemos para llevar una vida saludable, dieta?
No está nada mal pensar que hacer una dieta al inicio de año
nos quitará esos excesos que hemos cometido en navidades, pero no te confundas
que las dietas estilo “milagro” no sirven de nada. Sí, adelgazaras 3 o 5 kilos
en una semana (una barbaridad) pero en cuanto te distraigas un poco…bye, bye
aumentarás el doble de lo que perdiste. Además de arriesgar tu salud por unos
kilos de más…..piénsalo, tu salud es lo primero, te lo digo en serio.
- Muy bien Ana, estupendo…no juego con mi salud, pero… yo
quiero quitarme esos kilos de más de las navidades. Cómo lo hago? - …….Tranquila!!!
Que si ya tienes la actitud, lo demás viene rodado.
Éste año quiero comprometerme con todas vosotras y vosotros
en ayudaros, en apoyaros, en recorrer juntos ese camino de adelgazar sanamente.
No quiero que te sientas sólo en ésta aventura, tan dura al principio pero tan
bonita y placentera después. Aquí estaré para resolver todas tus dudas, para compartir
contigo trucos, remedios, tips, menús, etc….. Para que te sea todo mucho más
fácil.
Empezamos?? Allá vamos!!!
Lo primero de todo será desintoxicar nuestro organismo. No
sé si sabes que nuestro cuerpo es casi una esponja y va cumulando con mucha
facilidad todas esas sustancias tóxicas que se encuentran en la atmosfera,
productos cosméticos, alimentos, textiles,…… y le cuesta un horror poder
eliminarlas después, por lo que se quedan almacenadas en el interior por mucho
tiempo.
Un equívoco de que necesitas una limpieza de tu organismo es
si te sientes muy cansada, sin vitalidad, el pelo y la piel te lo notas reseco,
te sientes muy pesada después de cada comida y sobre todo…no descansas bien y
siempre te encuentras malhumorada.
Te parecerá mentira pero las toxinas que se van depositando
en el intestino, hígado y riñones impiden que asimilemos correctamente los
nutrientes nuevos, vitaminas y proteínas de los alimentos que vayamos
digiriendo. De nada nos servirá comer sano sin realizar primero una buena
limpieza natural del organismo.
-Pasos para desintoxicar el Organismo –
1.- Cómo realizaremos un ayuno higiénico casero y para no
ocasionar ningún tipo de trastorno, seguiremos
una terapia donde sólo se ingieren frutas y verduras, en su forma más natural y
en jugos y caldos.
Lo ideal sería llevar éste ayuno 20 días como mínimo y un
máximo de 40, pero como es la primera vez, es mejor hacerlo por dos semanas.
Seguramente, en esos días aparecerán trastornos, malestar, dolores de cabeza, problemas
de piel, llagas, gases, diarreas, ….. Pero es ahí donde sabremos que lo estamos
haciendo bien ya que estamos expulsando todo el “veneno” que tenemos en el
interior.
2.- Comer frutas es la mejor opción, pues aportan la
suficiente energía (gracias a sus azúcares) para mantenernos agiles. Para obtener
los mejores resultados escoge frutas que más te gusten y así disfrutaras
mientras sabes que estas limpiando tu organismo.
También puedes mezclarlas entre si y así aportar muchos más
beneficios entre ellas. Además, puedes intercalar las comidas tanto en
ensaladas de frutas, frutas asadas como en jugos o batidos.
3.- Realiza varios días alternativos solamente de líquidos.
Quizás es el método más difícil de llevar pero el más eficaz. Por eso, lo mejor
es que los vayas mezclando en la semana y te será mucho más fácil.
Consume solo líquidos como agua, té, jugos, zumos, sopas,…. Durante
todo el dia.
4.- Comer verduras. No te puedes olvidar de las verduras, ya
que son un alto contenido en fibra, vitaminas y proteínas vegetales. Una cosa
es limpiarnos y otra es no nutrir al organismo con lo que necesita diariamente.
Puedes combinar las frutas y las verduras para obtener todos los nutrientes
necesarios.
Algunas de las verduras que puedes consumir son:
-
Zanahoria, soja, alcachofas, habas, hojas verdes
cocidas, espárragos, pimientos, col, coliflor, espinacas, judías verdes, pepinos, berenjenas, calabacin,….
5.- A beber mucha agua. Es indispensable que tomes 2 litros
de agua al día para ayudar al organismo a arrastrar todos los tóxicos que vamos
limpiando.
6.- Relájate y medita sobre lo que estás haciendo. Si te
tomas unos minutos al día para relajarte y habla con tu yo interior y
comentarle lo que estas haciendo para sentirte más limpia, pura y sana seguro
que además te desharás de todos tus rencores, tristezas y sentimientos
negativos.
7.- El truco final!!!! Un remedio casero genial para
desintoxicar el cuerpo es tomar durante 7 días el brebaje de dos cucharas de
aceite de oliva virgen extra más el jugo de medio limón en medio vaso de agua
caliente todas las mañanas en ayunas.
Sólo debes mezclar todos los ingredientes y beberlo.
Si ves que no tienes mucho tiempo por las mañanas, puedes
tomarlo media hora antes de irte a dormir.
¡Recuerda!
Después de limpiar tu organismo no ensuciarlo de nuevo con toda esa comida chatarra y demás alimentos no saludables. Es hora de cambiar tus hábitos y de sentirte más sana, más llena de vida y sobre todo mucho más feliz!!!!!
Si te ha quedado alguna duda, aquí estoy!!! Pregúntame y en
breve te resolveré todas tus dudas.
En el siguiente post seguiremos con los pasos para conseguir
una vida más sana y saludable mediante la nutrición. No te lo puedes perder!!
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Yo he hecho periodos de ayuno, o semiayunos con líquidos o con frutas y verduras solamente y la verdad que se nota mejoría, cuando terminas tienes la piel, el pelo, el ánimo y todo genial! Además te sientes super enérgica.
ResponderEliminarUn besazo!