Tips de Alimentos para mantener bronceada la piel

Cómo estás? Espero que muy bien y que te guste el post de hoy con los consejos que te voy a contar.

Es inevitable.... y por mucho que no queramos que ocurra, el verano ha pasado. Es tiempo de cambios, lluvia, hojas en el suelo…. La verdad es que soy una de las personas que se sienten muy identificada con la temporada Otoñal. No hace mucho frio, pero si lo justo para ponerse un jersey fino o una chaqueta y listo. Me encanta!!!

Bueno, me dejo de chácharas y voy al grano. Quería contarte un tip para seguir manteniendo el bronceado que hemos conseguido en verano por más tiempo en nuestra piel. ¿Cómo? ¿Es posible mantener el dorado de la piel en Otoño? Si!! Es posible. Quédate con nosotras y te lo cuento.

 - Lo primero que necesitamos incorporar a nuestra dieta son alimentos ricos en antioxidantes. Un ejemplo muy bueno es el Betacaroteno. Esta sustancia ayuda a activar la melalina de nuestra piel que es la responsable del bronceado de la misma.

Los alimentos ricos en betacarotenos son:

➟ Zanahoria
➟ Tomate
➟Papaya
➟Calabaza
➟Alga espirulina

 - El Manganeso es un oligoelemento que ayuda a que nuestra piel se mantenga bronceada por más tiempo. Y lo podemos encontrar en la mayoría de los frutos secos, cereales integrales y legumbres.

 - Las vitaminas A, C y E. Las vitaminas siempre serán nuestras aliadas. Son buenas para todo y por supuesto, también para la piel. La vitamina A estimula la creación de melanina. La vitamina C nos previene de las arrugas y la E es la anti radicales libres, la que previene el envejecimiento. Entre todas conseguirán que luzcas una piel más saludable, bonita y de un color bronceado.

 Los alimentos dónde encontramos estas vitaminas son:

• Vitamina A: Zanahoria, brócoli, manzana, espinaca, pera, naranja, leche, pescado, mantequilla, yema de huevo, mango y col. 

• Vitamina C: pimiento, tomate, naranja, coliflor, col, fresa, limón, kiwi y melón 

• Vitamina E: zanahoria, brócoli, espárrago, aguacate, ciruela, manzana, plátano y frutos secos.




- El Omega 3; mantiene la piel más hidratada y evita que pierda mucha agua y la descamación. Por lo tanto se mantendrá más bronceada por más tiempo. 

Espero que sigas estos consejos tan sencillos, fáciles y sobre todo saludables. Si quieres hacerme alguna pregunta o tienes cualquier duda al respecto, sólo tienes que escribirme y te contestaré encantada. 

Gracias por estar ahí y a disfrutar del dia.

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