Hola a todos!! Digo todos porque espero que algún chico nos esté
leyendo también por el blog. Si es así, no seas tímido y saluda, hombre!!
Bromas aparte…., hoy quiero hablaros en el post de lo
importante que es desayunar. Y no solo para mantenernos más energéticos todo el
día y más saludables, sino porque desayunar bien combate la flacidez y la
celulitis.
Si guapetonas, como lo oís. Si desayunamos bien todas las
mañanas el porcentaje de mantener una piel jovial, tersa y sana será mucho
mayor que si no desayunamos diariamente.
Y no me quiero referir a un desayuno de un café y una
galleta y hasta luego Lucas. No, no. Un buen desayuno se compone de varios
puntos que son:
- - Zumo de frutas o una pieza de fruta
- - Un vaso de leche desnatada o de soja. Café si
sois muy adictas y necesitáis una buena taza diaria para despertaros.
- - Un poco de proteínas animales (jamón de york, jamón,
huevos revueltos,…)
- - Trozo de pan integral
Pues ahí tenéis la base de un
buen desayuno que nos ayudara a mantener la pérdida del colágeno a raya que es
lo que hace que la elasticidad de nuestra piel disminuya y aparezcan las
arrugas, flacidez, envejecimiento, celulitis,….
¿Y por qué ocurre esto?
Pues muy sencillo, veréis. Si no
añadimos nutrientes a nuestro organismo, éste empezará a gastar proteínas para
poder seguir realizando los procesos metabólicos necesarios para la vida. Y las
proteínas son la base fundamental para mantener la piel firme y bella, entre
otras. Por lo tanto perdemos el colágeno que sustenta la firmeza de la piel.
Además, otro punto importante
para hacer un buen desayuno es evitar la ansiedad. Si por la mañana no tomas
los nutrientes necesarios, nuestro cerebro se da cuenta y a media mañana nos
entraran unos ataques feroces de hambre y al final caeremos en la tentación y
comeremos lo primero que pillemos. Que en muchos casos suele ser chocolatinas,
patatas, dulces, etc…. Que nos creará mucha más ansiedad por culpa de la
cantidad de azúcar que contienen y acabaremos en un círculo totalmente vicioso.
Así que…. Ya sabéis chicas. Un
truco para mantenernos jóvenes y bellas es desayunar como reinas.
Si tenéis alguna consulta de nutrición,
salud o bienestar que hacerme estoy encantada de poder ofreceros mi ayuda. No
os cortéis y preguntadme!!!
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